Uno de los ejercicios físicos que aparte de agrandar trapecio, va a ayudarte a desarrollar una longevo fuerza de agarre entre otras capacidades físicas. Cuando hablamos de entrenamiento, no nos estamos refiriendo a los típicos encogimientos que se suelen realizar al final del entrenamiento de hombro o de espalda, es un entrenamiento planifica

El ejercicio perfecto para terminar el entrenamiento de los hombros es el six ways, ejercicio que en cada repetición combina 6 movimientos diferentes a seguir de manera precisa y controlada. El preparador de Chris Hemsworth revela cómo conseguir de una vez por todas los propósitos de Año Nuevo Es simplemente la lectura en polea del examen